Descripción
Yoga Nidra es una práctica de yoga que puede describirse como una técnica de meditación y un estado meditativo. La traducción al español de Yoga Nidra es literalmente sueño yóguico. Se puede considerar como un sueño dinámico o un sueño consciente.
En general, el Yoga Nidra es un proceso sistemático que guía al practicante a estados de conciencia más profundos a medida que observa los diferentes aspectos y capas de la mente. Con orientación verbal, el objetivo es permanecer despierto y, al mismo tiempo, estar muy cerca del límite del sueño. Esto se logra cuando el instructor lleva al estudiante a las etapas preliminares del sueño. El resultado es un nivel de meditación intensamente profundo.